Travailler la technique comme un moyen efficace d’améliorer vos performances devrait être évident. La technique est le moyen le plus efficace d’exprimer votre potentiel athlétique et vos progrès techniques doivent être suivis. C’est pourquoi nous avons inventé le score technique pour la course.
Comment s’assurer que la pratique d’éducatifs avant chacune de vos séances d’entraînement a un effet positif sur votre course ? Que votre travail assidu porte ses fruits ? Vos temps doivent s’améliorer, bien sûr, mais comment obtenir ces informations spécifiques sur votre technique pendant votre période d’entraînement ?
Tout d’abord, pour avoir une idée de ce qu’est un bon mouvement, nous avons besoin d’une norme comme référence. Par définition, tout écart par rapport à la norme est une erreur. Lorsque vous comprenez comment les lois de la physique s’appliquent à la course et comment les utiliser efficacement, vous avez une idée claire de la dynamique spatiale et temporaire idéale des différentes parties du corps.
Après avoir visionné des centaines de vidéos de coureurs, l’équipe de Molokoy a trouvé une façon de noter les différents critères significatifs qui reflèteraient le niveau technique d’un coureur.
La combinaison de toutes ces notes constitue votre score technique global, qui permet de mesurer facilement vos progrès techniques. D’une analyse à l’autre, il devient facile de voir si, et dans quelle mesure vous vous êtes amélioré. Ainsi, quand vous vous préparez à une course, vous pouvez vous assurer que votre technique évolue au cours de votre programme pour être le plus performant possible le jour de la course !
En outre, ces critères ciblent différentes phases du cycle de course. Cela nous permet de comprendre quelle phase de la foulée nécessite le plus d’attention, et donc de programmer les meilleurs exercices qui amélioreront cette phase.
Ce qui est génial, c’est que plus votre score de technique de course augmente, plus vos temps diminuent ! C’est évident, non ? Si vous êtes plus efficace, vous courrez plus vite avec le même effort perçu.
Faites analyser votre technique de course maintenant pour voir son évolution dans quelques semaines !